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La séance permet au groupe d'évoluer, de tendre vers un même objectif : 

 

- gestion du stress

- confiance en soi

- préparation à un événement

- cohésion de groupe.....

- gestion du stress

- préparation mentale

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Rappel : La sophrologie est une thérapie brève qui permet d'accompagner les traitements médicaux. Elle ne peut se substituer en aucun cas à un traitement médical.

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Une séance de groupe dure environ 1h30 (pour les adultes) et 1h ( pour les enfants et adolescents)

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Elle se déroule en 3 temps :

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     La 1ére séance :

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       * Elle débute par un premier temps d'échange pour définir le besoin commun, grâce aux ressentis et sensations du groupe, pour atteindre l'objectif.

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      * Ensuite, le groupe découvrira la sophrologie lors de cette première séance avec des exercices statiques ou dynamiques (debout ou assis), de détente musculaire, et de visualisation positive.

     

      * Puis un second temps d'échange, où chacun exprimera ses ressentis et ses sensations s'il le souhaite.

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     Les séances suivantes :

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      * Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et définir les objectifs de la séance.

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      * Puis j' inviterai le groupe à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment)

     

      * Et un second temps d'échange où vous pourrez  exprimer vos ressentis et vos sensations pour ceux qui le souhaitent, ainsi que les exercices à reproduire dans le quotidien de chacun entre chaque séance.

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Les exercices sont généralistes pour les séances de groupe. Cependant, la pratique régulière des exercices dans le quotidien de chacun, permettra d'atteindre et de pérénniser l' objectif commun.