Julie KOUSTANAÏ
Sophrologue certifiée RNCP
La sophrologie et la préparation aux examens
Préparez vos examens en toute sérénité, grâce à la sophrologie.
6 séances pour apprendre à : gérer le stress, gérer la peur de l'échec, se concentrer, avoir confiance en soi….
En fonction de vos objectifs, des séances en sophrologie adaptées à votre besoin vous seront proposées.
Séances types de sophrologie :
Toutes les séances se déroulent de la manière suivante :
* Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et de définir les objectifs de la séance.
* Puis, je vous inviterai à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment).
* Et un second temps d'échange où vous pourrez exprimer vos ressentis et vos sensations, ainsi que les exercices à reproduire dans votre quotidien entre chaque séance.
Les exercices sont personnalisés et adaptés à chacun. C'est la pratique régulière des exercices qui vous permettra d'atteindre et de pérenniser votre objectif.
