La sophrologie et la préparation aux examens

Préparez vos examens en toute sérénité, grâce à la sophrologie.

6 séances pour apprendre à : gérer le stress, gérer la peur de l'échec, se concentrer, avoir confiance en soi…. 

En fonction de vos objectifs, des séances en sophrologie adaptées à votre besoin vous seront proposées.

La sophrologie pour :

- Les acouphènes et vivre avec

 

- Les acouphènes et les émotions (stress, angoisse, perte de concentration, irritation...)

- Les acouphènes et le sommeil

- Les acouphènes et se sentir isolé, exclu

- Les acouphènes et vivre avec son appareil auditif

- L' hyperacousie

Séances types de sophrologie :

Toutes les séances se déroulent de la manière suivante :

      * Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et de définir les objectifs de la séance.

      * Puis, je vous inviterai à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment).

     

      * Et un second temps d'échange où vous pourrez  exprimer vos ressentis et vos sensations, ainsi que les exercices à reproduire dans votre quotidien entre chaque séance.

Les exercices sont personnalisés et adaptés à chacun. C'est la pratique régulière des exercices qui vous permettra d'atteindre et de pérenniser votre objectif.

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