La séance individuelle permet de répondre à des besoins spécifiques grâce à des séances personnalisées pour atteindre un objectif tel que:

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- la gestion du stress

- la préparation mentale

- les insomnies

- la gestion de la douleur

- un accompagnement au quotidien

- un accompagnemant pour un traitement médicale

- un accompagnement pour les comportements pathologiques

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Rappel: La sophrologie est une thérapie brève qui permet d'accompagner les traitements médicaux. Elle ne peut se substituer en aucun cas à un traitement médical.

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Une séance dure 1 heure (pour les adultes) et 45mn ( pour les enfants et adolescents)

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Elle se déroule en 3 temps :

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    La 1ére séance :

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       * Elle débute par un premier temps d'échange pour définir vos besoins, vos ressentis, pour atteindre votre objectif.

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      * Ensuite, vous découvrirez la sophrologie lors de cette première séance avec des exercices statiques ou dynamiques (debout ou assis), de détente musculaire, et de visualisation positive.

     

      * Puis un second temps d'échange, où vous pourrez exprimer vos ressentis, vos sensations.

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     Les séances suivantes :

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      * Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et de définir les objectifs de la séance.

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      * Puis, je vous inviterai à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment).

     

      * Et un second temps d'échange où vous pourrez  exprimer vos ressentis et vos sensations, ainsi que les exercices à reproduire dans votre quotidien entre chaque séance.

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Les exercices sont personnalisés et adaptés à chacun. C'est la pratique régulière des exercices qui vous permettra d'atteindre et de pérenniser votre objectif.