La séance de groupe

La séance permet au groupe d'évoluer, de tendre vers un même objectif : 

 

- gestion du stress

- confiance en soi

- préparation à un événement

- cohésion de groupe.....

- gestion du stress

- préparation mentale

Rappel : La sophrologie est une thérapie brève qui permet d'accompagner les traitements médicaux. Elle ne peut se substituer en aucun cas à un traitement médical.

Une séance de groupe dure environ 1h30 (pour les adultes) et 1h ( pour les enfants et adolescents)

Elle se déroule en 3 temps :

     La 1ére séance :

       * Elle débute par un premier temps d'échange pour définir le besoin commun, grâce aux ressentis et sensations du groupe, pour atteindre l'objectif.

      * Ensuite, le groupe découvrira la sophrologie lors de cette première séance avec des exercices statiques ou dynamiques (debout ou assis), de détente musculaire, et de visualisation positive.

     

      * Puis un second temps d'échange, où chacun exprimera ses ressentis et ses sensations s'il le souhaite.

     Les séances suivantes :

      * Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et définir les objectifs de la séance.

      * Puis j' inviterai le groupe à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment)

     

      * Et un second temps d'échange où vous pourrez  exprimer vos ressentis et vos sensations pour ceux qui le souhaitent, ainsi que les exercices à reproduire dans le quotidien de chacun entre chaque séance.

Les exercices sont généralistes pour les séances de groupe. Cependant, la pratique régulière des exercices dans le quotidien de chacun, permettra d'atteindre et de pérénniser l' objectif commun.