La séance en visioconférence individuelle ou de groupe

La séance en visoconférence s'adresse également au individuel et aux groupes.

Elle permet de répondre à des besoins spécifiques grâce à des séances personnalisées pour atteindre un objectif tel que:

- la gestion du stress, de l'anxiété, de la peur

- la gestion du télétravail

- le retour au travail ( après confinement)

- la gestion des anxiétés liées au COVID-19

- la préparation mentale

- les insomnies

- un accompagnement au quotidien

- un accompagnement pour un traitement médicale

- un accompagnement pour les comportements pathologique

Rappel: La sophrologie est une thérapie brève qui permet d'accompagner les traitements médicaux. Elle ne peut se substituer en aucun cas à un traitement médical.

Une séance dure :

- 1 heure pour les adultes

- 40mn pour les enfants et adolescents

- 1h20 pour les sportifs 

- séance de groupe me contacter 

Elle se déroule en 3 temps :

    La 1ére séance :

       * Elle débute par un premier temps d'échange pour définir vos besoins, vos ressentis, pour atteindre votre objectif.

      * Ensuite, vous découvrirez la sophrologie lors de cette première séance avec des exercices statiques ou dynamiques (debout ou assis), de détente musculaire, et de visualisation positive.

     

      * Puis un second temps d'échange, où vous pourrez exprimer vos ressentis, vos sensations.

     Les séances suivantes :

      * Elles débutent par un premier temps d'échange un peu plus court pour faire le point (adapter la séance si besoin) et de définir les objectifs de la séance.

      * Puis, je vous inviterai à effectuer des exercices statiques ou dynamiques, de détente musculaire et de visualisation positive. (chaque exercice est adapté à vos possibilités du moment).

     

      * Et un second temps d'échange où vous pourrez  exprimer vos ressentis et vos sensations, ainsi que les exercices à reproduire dans votre quotidien entre chaque séance.

Les exercices sont personnalisés et adaptés à chacun. C'est la pratique régulière des exercices qui vous permettra d'atteindre et de pérenniser votre objectif.

 

Modalités pour une séance en visioconférence :

1- Vous réglez la séance en ligne 48h avant le rendez-vous via un site sécurisé.

2- Lors de la prise de rendez-vous par téléphone, nous définirons votre objectif et le  mode de connexion (Skype, Google hangouts...).
3- Chez vous ou au bureau au calme, installez-vous dans un endroit calme avec la possibilité d' effectuer les exercices debout ou assis.
4- Installez votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone face à vous de manière à avoir vos mains libres.

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